C'est génial de respirer un peu, ne serait-ce que le temps d'un week-end. Voici des idées pour s'aérer en famille, en pleine nature, au bord de l'eau, ou sur les rails.
Le Principe
La France compte 6 parcs naturels nationaux en métropole et 44 parcs naturels régionaux. Ces espaces, dont le patrimoine naturel exceptionnel justifie une protection particulière, doivent préserver leurs paysages et leur diversité biologique. Lieux de randonnée par excellence, ils offrent des parcours de découverte éveillant la sensibilité des enfants à la faune et à la flore.
Où
Les 6 parcs naturels nationaux sont répartis dans le Sud (les Cévennes et les Pyrénées) et le Sud-Est de la France (la Vanoise, les Ecrins, Port-Cros et le Mercantour). Les 44 parcs naturels régionaux sont situés sur l'ensemble du territoire.
Comment ?
- Dès 5 ans, un enfant est capable de marcher de 3 à 5 km. Vers 6-7 ans, ils peuvent se lancer sur 8 ou 10 km. Ces distances supposent de leur laisser du temps. Pour trouver le rythme idéal, calez-vous sur la cadence du plus petit d'entre eux. Avec des petits de moins de 7 ans, ne dépassez pas deux heures de marche, pauses comprises.
- Motivez-les en choisissant des itinéraires avec un but : une bergerie, un sommet (pas trop haut), une cascade... Entre temps, ils aimeront courir un peu partout, jouer au bord d'un ruisseau... Et lorsqu'ils auront besoin de reprendre leur souffle, ils viendront s'asseoir près de vous pour partager un panorama ou casser une petite croûte.
- Etudiez votre itinéraire à l'avance. Il existe de nombreux topo-guides en vente dans les points de ventes des espaces IGN ou sur leur site. Contactez les offices de tourisme près des zones des parcs, ou les Maisons des parcs.
- Quel temps fera-t-il ? On ne part pas en randonnée sans avoir consulté la météo. Numéro d'appel : 3250 + numéro du département.
Quel équipement ?
- Se chausser pour « marcher ». Petits et grands doivent avoir des chaussures montantes pour une bonne tenue des chevilles et protéger les pieds contre d'éventuels chocs de pierre. Choisissez des semelles en caoutchouc pour une bonne adhérence.
- Adopter le système « multicouches » pour parer à tous les temps : tee-shirt, laine polaire fine ou moyenne selon la saison, et coupe-vent étanche.
- Ne pas oublier lunettes de soleil, chapeau et crème solaire, indispensable et à appliquer régulièrement en cas de beau temps.
- S'alimenter et prévoir les petits accidents de parcours. Avalez un solide petit déjeuner à effet « carburant » : jus de fruit, céréales ou pain complet et laitages. Si vous partez en randonnée pour la journée, préparez un pique-nique équilibré sur le même principe. Energétiques et faciles à emporter, barres céréales et fruits secs seront les bienvenus pendant les pauses.
- N'oubliez pas les sacs-poubelles ni l'indispensable gourde isotherme individuelle pour s'abreuver régulièrement. La trousse à pharmacie doit contenir de quoi faire face aux petites difficultés. Antalgiques (aspirine ou paracétamol), pansements, compresses stériles et un antiseptique en dosette pour les bobos. Enfin, une pompe à venin, au cas où.
Coût
Marcher en famille dans un parc national ou régional est une activité gratuite. Vous pouvez cependant choisir de vous faire guider par un accompagnateur partenaire des parcs. Il vous en coûtera environ 12 € par personne pour une demi-journée et environ 25 € pour les adultes et 15 € pour les enfants pour une journée.
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Où se renseigner ?
Sur internet :
www.parcsnationaux-fr.com
www.parcs-naturels-regionaux.tm.fr
www.auvieuxcampeur.fr
www.ign.fr : cartes topo-guides pour les randonnées.
www.ffrp.asso.fr, site de la Fédération française de randonnée pédestre (FFRP)
En librairie :
A pied en famille, le guide pratique, éd. FFRP 2002.
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Reproduit avec l’autorisation de Enfant.com - Marie-Victoire Garcia, © Enfant Magazine.
