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De: Darkwaechter
Pour être en forme pendant les vacances, levez-vous !
Tout le monde attend les vacances avec impatiente afin de pouvoir faire la fête jusqu'à l'aurore, puis tranquillement récupéré avec une grâce matinée !
Mais le faire trop souvent, peut vous rendre encore plus fatigué.
Il faut essayer d'être régulier avec ses horaires de sommeil. Se coucher et se lever dans les mêmes plages horaires, afin que notre horloge interne ne soit pas trop déphasée.
Pour ceux qui partent loin, avec un décalage horaire, changer votre montre sur l'horaire de votre destination au départ de l'avion ou du bateau. Ainsi, vous serez déjà conditionné pendant le trajet.
Une fois arrivé sur place, vivez tout de suite avec l'horaire local, même si les premiers jours semblent éprouvant.
En cas de fatigue, il est possible de faire une petite sieste en début d'après-midi, mais pas trop longue non plus. 15 à 20 minutes maximum. Sinon, votre corps pensera que c'est déjà l'heure de dormir, et vous serez à nouveau déphasé !
Comme tout le monde le sait, l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt !
Bonnes vacances !
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