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De: hascar
un bon réveil pour nous les hommes
Pour un bon réveil il faut d'abord y aller en douceur et commençer par une bonne douche chaude, ensuite vous allez vous asperger le visage d'eau bien froide pour réactiver le flux sanguin du visage et éviter d'avoir les traits tiré et des cernes. Pour le rasage vous allez vous masser la barbe avec votre mousse à raser ce qui permettra d'adoucir votre barbe et votre peaux, cela vous permettra d'éviter les petites coupures et d'avoir moins mal pour les barbes dur. Après le rasage et une fois que vous vous sentirez réveillé vous allé attaquez le plus dur et faire une vingtaines de pompes pour les flémard et une quarantaines pour les vaillants, ce qui permettra un bon réveil, une bonne énergie pour la journée et vous dormirez mieux le soir. Le petit déjeuné est aussi important, ne buvez pas de café seul, attaquez aussi un bon verre de jus de fruits et un produit laitier, néssitez pas à manger un fruit ou une barre de céréales, vous éviterez ainsi d'avoir un creux avant midi. Pour la fin il faut rester le plus longtemps à la lumières du jour pour éviter d'avoir l'endorphine qui se sécrète dans votre corps, votre corps en reçevant la lumière du jour le plus longtemps possible vous aidera à mieux vous endormir le soir donc profitez d'allé au travail en empruntant les chemin piétons en évitant le plus possible les transports en commun, utilisez la voitures permet de voir la lumière mais évite la circulation dans les jambes. Bon courage les amies :)
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