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 Ski
Préparation d'une semaine de ski
De: dodomadec
Préparation d'une semaine de ski
Tous les ans, nous voyons des reportages parlant de personnes s'ayant blessés sur les pistes.
Cela est toujours du à une mauvaise préparation physique (le ski est une activité physique sollicitant énormément les jambes), où à un manque de repos (les gens mettent les skis à peine arrivé après un long trajet).
Petit exercice physique pour éviter entorses et consort !
Adosser vous à un de vos murs (maison ou appartement) puis baissez vous jusqu'à être en position exactement comme sur une chaise !
Cela travaille les quadriceps qui vous seront utiles au ski.
Essayez de faire cet exercice 5 min tous les jours avant la semaine de départ.
P.S : faite le à plusieurs (parents + enfants) c'est plus amusant !
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